Суп - пюре из гороха

Горох, фасоль, бобы - источники так необходимого в Пост белка. Если вы занимаетесь физическим  трудом ил спортом, обязательно почаще включайте их в свой рацион, добавляя в первые, вторые блюда. В последнее время в Украине все чаще можно встретить нут (турецкий горох), его можно тушить вместе с овощами, можно также использовать для приготовления горохового пюре.

 Йогурт с карамельными яблоками

Приготовьте вкусный и очень полезный десерт из йогурта и карамельных яблок. Десерт делается очень быстро и съедается с удовольствием. Йогурт рекомендую брать натуральный.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

йогурт -  1 стак.

шоколад - 2 дольки

- яблоко -  1/2 шт.

- печенье - 3 шт.

сахар - 2 ст. л.

 Кексы с курагой на кефире

Хочу порекомендовать очень вкусные кексы на кефире . Перебрав немало рецептов кексов на кефире, без сомнения этот рецепт - лидер! 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

мука - 2 стак.

яйцо - 2 шт.

масло слив. - 100 гр.

сахар - 1 стак.

кефир - 1 стак.

сода - 1 ч.л.

ванилин - 1 гр.