Витамин В8 (Инозитол)
В продуктах питания:
мясо и печень, рыба и икра, молоко, орехи и семена, бобовые, злаковые.
четверг, 18 ноября 2021 г.
среда, 17 ноября 2021 г.
Витамин В9
Витамин В9 (Фолиевая кислота)
В продуктах питания:
печень, печень трески, хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, петрушка, шпинат, салат,
зеленый лук.
Витамин В12
Витамин В12 (Цианокобаламин)
В продуктах питания:
печень, почки, мясо, рыба, сыр, яйца куриные, молоко.
Витамин С
Витамин С
В продуктах питания:
шиповник, петрушка, сладкий перец, черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, капуста, зеленый горошек, зеленый лук, картофель, хвоя, люцерна.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Популярные сообщения
-
Ингредиенты: Для теста - творог - 200 грам - одно яйцо - 5 стол. л. масла (растительного) - мука - около 1 стакана Для ... -
Первые блюда обязательно должны присутствовать на нашем столе. Конечно, у нас есть любимые привычные рецепты. А как насчет экспериментов? ... -
Тому, что квас дошел до нас через столетия, он обязан изысканному вкусу, питательным и тонизирующим свойствам. Однако следует воздерживать... -
Куриные котлеты Хочу вам представить очень вкусные куриные котлеты, я их очень часто готовлю!!! ИНГРЕДИЕНТЫ филе курицы - 500 г, сливочное...